"一生使える"
セルフメンテナンスシリーズ

より簡単な動きで、美ウエストを作る
コツをお伝えします。完全マンツーマン制。
【東池袋サロン限定】

Bi  Waist Design Lesson


【美くびれ】【ペタンコおなか】
【ペタンコ下っ腹】【姿勢改善】
【便秘解消】【お腹のハリ】
【皮膚の引き締め】
に効きます‼️

短期決戦!でも、一生つかえる!
 お腹周りの悩みを自分で解消できる!
おウチエクササイズ!
いつでもどこでもできる! 

こんな理由で 美ウエストを挫折してしてきた方

体力的、筋力的にキツイ
効果を感じない
準備が面倒くさい
(着替える、スタジオに行く等)
スペースがない
時間がない
グループレッスンは周りと比べてしまい悲しくなる

Bi  Waist Design Lesson Step1
基本は3つの動き
①骨盤を動かす
②脇腹を動かす
③胸部を動かす

Step2
Step1を応用して楽しくボディを動かす


Step3 バリエーション
《静》ウエストの引き締めに効果的な【ストレッチ】。意識するポイントをお教えします。引き締め効果が格段に上がります。
《動》ウエストを常に動かし続ける【ラテンダンスの基本ステップ】をお教えします。しなやかで女性らしいウエストラインを作ります。


【レッスン料】
60分 6,600円
30分 3,850円


【オプションとしてのレッスン料】
(マッサージメニューと合わせて受講の場合)
15分/1,650円
30分/3,300円
60分/5,500円

*税込み表示

*まずはStep1だけでもOK! 
*初回は60分を受講してください。
*レッスン後のボディマッサージ(腸リンパ)で更に効果倍増!!
*ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

お客様の声

40才を過ぎてから、妊婦のようにでたお腹が下がってきて来たのがとても気になっていました。
ムキムキの腹筋になりたいわけではないけれど、垂れ下がったお腹も嫌だと思っていたところ、「Bi  Waist Design 」のことを教えてもらいました。

レッスンしてくれる先生は私と同世代なのに、ペタンコの美しいウエスト!自分も頑張れば先生みたいになれるかな、と憧れてレッスンを受けました。

マンツーマンで教えてもらえるので、自分が苦手な動きも指摘してもらえて、激しい運動をしているわけではないのに、汗をかいて腹筋もぎゅっと締まっていました。
普段の生活では意識したことのないお腹の筋肉を使うので、最初は慣れなくて何度も何度も教えてもらいました。レッスン前とレッスン後の写真をみてびっくり!頑張っただけ結果が出ます!

サボるとすぐにぐでんとしたお腹にもどってしまうので、今はペタンコのお腹を目指して、自宅で鏡を見ながら少しずつ頑張っています。
引き締まってきた感じが定着して来た感じで、お腹の筋肉が動いているのをみるのが楽しくなっています。
ありがとうございました!

(40代 運動なし)

普段意識しないと使わないであろう筋肉を動かしたので直後はお腹まわりがじんわり温かくなり効果あるんだなと実感しました。最初全く動かせなかった筋肉も、動かし方や意識の仕方も丁寧に教えてくれ徐々に動かせるようになってきたのでその変化が自分でも面白かったです!以前ヨガに通っていた時には集団レッスンで分からない動きがあってもどんどん先に進んで行ってしまい習得できない事も多々ありましたが、今回のレッスンでは1対1で分かるまでとことん教えてくれるので自分には合っていると思いました。動きを忘れないように家でも隙間時間でやってみようと思います。

(20代 運動なし)

運動不足とストレスでお腹が気になっていたので、やってみたいと思いやってみました!
動き1つ1つ丁寧に教えて貰えて、普段使ってない筋肉を使ってる〜っと感じました!マンツーマンなので、わからないまま進んでいくってこともなく、その場で正しい動きを教えてくれるのがすごく有難かったです。結果お腹が引き締まり、毎日続けてほっそりウエストにしたいです!!今回はありがとうございました。

(20代 運動なし)

昔SPEEDが人気だった頃、よく「あんな子ども達が腰振りできるのになんで私たちいい大人ができないんだ?」とエロい話をしながら友人達と腰を動かしてもできなかった動きが先生の教えによって何となくできるようになったのが楽しく、おまけにたった1時間でこんなにお腹が引き締まって(おへその位置が変わって)ビックリです。
もちろん続けないとすぐに戻るそうなので、運動嫌いですが家でもできそうなのでできる範囲で(笑)頑張ってみたいです。
そしたら先生みたいになれるかな?

(50代 運動なし)

先日はウエストエクササイズを体験させて頂きありがとうございました
写真を見てその効果にびっくり‼️
ほんの1時間程度のエクササイズで自分史上最高の変化を目の当たりにしてもう嬉しいの一言です。
ただ、おっしゃる様に中々出来ない自分に残念さも感じながらでしたが
その中でも合ってるかなという部分もあったので、日常でも実践していけたらと今は特にやる気満々です‼️
また忘れてしまうこともあるかと思うので、次回も引き続きよろしくお願い致します!

(50代 週2〜3回運動あり)

写真よりも実際はもっと変わった感じがします。
鏡を見ながらやると筋肉の動き、呼吸が良く分かりました。
普段使わない体の動きでスジが出来ていくのが自分でも分かりました。

基本的な動きを教えてもらったので意識的に私生活でも取り入れていこうと思います!
毎日2〜3分やっているので次回の写真撮影が楽しみです!1度でも効果が分かるのは嬉しいですね!

(40代 運動あり)

太ってはいないものの、やはり全く運動をしていない為カラダ全体がゆるゆる?ダルダルとして締まりがないのが気になっていました。これから年齢と共にもっと加速していくのかと思うと恐ろしい!と感じていた所、全くの運動初心者にも◎とあったので参加する事に。

リズムにのってやるエクササイズはめちゃくちゃ面白かったです。
エクササイズ自体は簡単なんですが、初めの方は思うようにカラダが動かせず少々悪戦苦闘しました笑。コレ、絶対に脳トレにもなると思います!

初回1時間でしたがあっという間です。最初より確実に上手にカラダが動かせる感覚もあり、なによりビックリしたのはお腹の皮膚に張りが出てきたことです!!!それだけ運動していなかったからかもですが、たった1時間でこの効果はスゴイです。レッスン後にこのお腹を見て、2回目すぐに申し込んでしまったくらいです( ^ω^ )このエクササイズを続けると…ムフフと嬉しい想像してしまいますね。

(40代 セラピスト 運動なし)


今回はいつもの全身マッサージの前に、Bi Waist Designという運動を60分お試ししてみました。コロナ禍でジムや大好きなヨガに通えず、運動不足とおうちご飯で太ってしまい、コロナだから仕方ないと半ば諦めていました…
最初にお勧めいただいた時は、たったの1時間でそんなに変わる?と半信半疑でしたが、運動前と後の写真を見ると一目瞭然で本当に嬉しい驚きですね❣️やはり短時間でも、きちんと筋肉を意識して、正しい呼吸で、正しい動きをする事でこんなにも効果があるんだ〜と実感です❣️
この動きなら、コツさえ掴めば、自宅でも自分ですぐにできそうだし、辛くて単純な腹筋運動とは違うので長続き出来そう…それに、翌日のお腹周りが凄くスッキリしていて気持ち良かったです❣️
いつも寝る前に少しだけストレッチをしていますが、それに少しプラスして、好きな音楽をかけて、お腹の筋肉を意識して動かす事をやってみようと思います❣️

(50代 事務職 日々ストレッチケア)


最近特にお腹まわりが気になりどうにかしなければと思い興味半分、体験レッスン受けました。レッスンもハードではなくジワリと身体が温まる感じで良かったです。鏡と先生の姿を見ながらのレッスンなので初心者でも分かり易かったですしレッスン後お腹の中の筋肉が動き始めてくれた感じです。つぎは自分の部屋の姿見でトライしてみようと思ってます。

(50代 事務職 運動なし)


今日はありがとうございました。
やった後に自分の浮き輪が小さくなってて面白かったです♪家でもチャレンジしてみます。
何よりもユキさんの美腹に見惚れてしまいました✨ありがとうございました!

(30代 販売職 日々少しずつ運動あり)


一昨年、婦人科系の手術を受け、ホルモンバランスが崩れたのか、約15㌔体重が増加。
元々、週に2.3回スポーツクラブに行き、フィットネスをしているが、一向に減量が出来ず、悩んでいる所。

インストラクターから指導を受けている最初は、
地味なワークなので、どこをどうするべきなのか、判りませんでしたが、鏡を見ながら【ここの筋肉を…】具体的に教えていただいたので、少しづつわかってきた感じです。
ワークしたところは2,3箇所なのに、帰りには体が軽くなっていて驚きました。又、翌朝はお腹辺りが絞れている感が下着の緩み加減で分りました。
何か道具を使ったりでもなく、畳半畳もあればできるので、毎日、隙間時間に続けて行けば、もっと効果が出ると思います。

(50代 事務職 週2〜3回運動あり)

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